解密于美人如何狂減12公斤,脫胎換骨美麗如初

不管年紀,漂亮是必須的,對於女人來說減肥是女人一生的事業,都說連自己體重都控制不了的人,怎樣控制自己的人生。那到底怎樣控制自己的體重呢?于美人大家都知道,不少網友發現她越來越美麗,都不敢相信這是于美人,她狂減12公斤是怎麼辦到的呢?(想瘦的千萬別錯過!)

作家、名主持人于美人,如今她走過婚變,為自己而活,不只變瘦還變美了。

瘦12公斤的于美人~沒想到剪了頭髮就像換了一個人似的,于美人脫胎換骨,讓網友為之驚艷。

身高158公分的她,曾經從61公斤瘦到49公斤,整整去掉12公斤贅肉,如今的她不僅體態輕盈,更加變得有自信了,她也說:「我覺得離婚後最大改變是懂得focus在自己,且我也去上了造型課,雖然有時仍會穿搭離譜,但已經比從前好很多,就是在錯誤中學習。」

于美人甩12公斤小秘招

早餐:燕麥一瓶+奇異果或小蘋果二擇一。

午餐:七分飽!(如果下午會餓,再補一瓶燕麥)

晚餐:也是七分飽,飯後則慢走半小時。

如果想要瘦快一點,每天就要運動至少90分鐘。

愛吃麵的朋友可以改吃義大利麵,免不了要應酬吃大餐的朋友可以在飯前喝一瓶燕麥來墊肚子。

于美人表示自己早餐會喝一瓶燕麥,再配上奇異果或小蘋果,午餐則吃七分飽就好。

如果下午會餓,可以再補一瓶燕麥,晚餐也只吃七分飽,且飯後要慢走半小時,想要瘦快一點,那就至少每天運動90分鐘。

于美人提到免不了需應酬吃大餐的人,可以在飯前喝瓶燕麥來墊胃,且愛吃麵的朋友可以改吃義大利麵。

不過她也強調,每個人的體質不同,加上生活習慣與飲食習慣也不一樣,所以上述的方法不一定都適合每個人。

于美人自創超強4招鏟肉:

1.下跪減肥法

吃飽飯後立刻下跪10分鐘,雙腳放平,腳心朝天,上身打直,可刺激膝蓋穴道,並把胃經拉直,幫助消化,上身要拉直一直到打嗝,以幫助消化。

2.無痛火鍋法

1周吃5天,午餐吃柴魚湯底火鍋,可燙魚肉、蔬菜與豆腐,但晚餐只能吃1片蘇打餅乾,最多1天可瘦0.4公斤,5天瘦1.5公斤,若吃膩可換大白菜雞腿湯。

3.代餐飲食法

早餐正常吃,午、晚餐都吃代餐包。

4.水果減肥法

選1天只喝低脂優酪乳或低脂牛奶,隔天吃新鮮水果或喝蘋果汁,2天最高紀錄瘦1.5公斤。

記得不能只喝果汁,也要吃果實,果實含果膠,纖維等,有助腸胃代謝。

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