最美皇後秦嵐「體脂只有10%」自曝秘訣:早餐吃水果! 盤點8種「專門消脂」的瘦身水果

#芭樂

芭樂也是很好的低GI水果,蘊含蛋白質和脂質,補充熱量的同時,能促進新陳代謝,防止脂肪囤積,而它的膳食纖維也相當豐富。

#奇異果

被稱為「維生素C之王」的奇異果是許多歐美明星的瘦身、保養聖品,豐富的纖維質可以吸附場內道的脂肪,而奇異果還含有一種未分離的物質,增加新陳代謝,達到減脂的效果。

#葡萄柚

葡萄柚同樣含有豐富維生素C,也是有助養顏美容的水果。而其豐富的檸檬酸,可以幫助肉類消化,避免囤積過多脂肪。此外,蘊含的酶可以讓糖分不易轉化為脂肪儲存。

#橘子

橘子的纖維多、糖份低,而它蘊含的酵素可以抑制製作脂肪的細胞,對於降低體脂肪非常有幫助。

#火龍果

火龍果有分白肉、紅肉,紅肉的糖分比較高,所以建議選擇白肉。同樣含有豐富膳食纖維,幫助排便、排毒,而且吃了易飽肚,有效降低食慾。

#番茄

這也就是為什麼會有「番茄減肥法」,熱量低又容易有飽足感,豐富的茄紅素不只有抗氧化的功效,還能增加脂聯素水平,改善肥胖和胰島素分泌。

#藍莓

藍莓也是許多歐美超模很愛的保養、瘦身水果,含有大量的花青素、維他命C,而其中多酚能夠抗衡脂肪生成,據研究顯示,每日適量攝取能有效減少脂肪細胞。

參考來源:SINA