耗時10年的實驗證明了吃得多,確實死得快

多吃一口有關係嗎?

很有關係!

有人貪吃,多一筷子

有人怕浪費,多吃一口

但殊不知長期多一口

危害自然來

美國科學家曾做過一個兩群猴子的研究。

研究人員將200隻猴子分成兩組:

一組猴子不控制飲食,頓頓管飽;

一組嚴格控制飲食,只讓吃七八分飽。

過了10年——

放開吃的這100 隻猴子中,很多體胖多病的猴子,有得脂肪肝、冠心病、高血壓的,100 隻猴子死了50只;

而控制飲食的那100隻猴子中,只有12只死亡。

15年時——

頓頓吃飽的猴子都死光了,高壽的猴子都在七八分飽的那一群中。

這說明適當控制飲食是有利於長壽的

常說的“吃得多,死得快”

不是沒有道理的

關於少吃

很多養生專家都多次提倡過

1

中國工程院院士陳君石:從來不“貪吃”

我飯量不大,從來不“貪吃”,幾十年來體重波動從未超過5公斤。

紅燒肉也照吃不誤,只是注意當天其他高脂食物盡量少吃或不吃,並攝入一些蔬菜、水果平衡一下。

2

中國工程院院士孫燕:餓著要比撐著好

餓著要比撐著強、瘦的要比胖的好。因為肥胖可能為多種癌症埋下隱患。

我每天只吃七分飽,但又受不了美食的誘惑,於是感覺吃得差不多了,就馬上離開飯桌,絕不久待,

更不會與家人在飯桌旁聊天,生怕管不住自己的嘴又多吃兩口飯菜,偶爾還會把晚飯省下一兩頓。

3

北京協和醫院臨床營養科主任醫師於康:少吃

關於吃多少?答案就是少吃一口!減少一口是管住嘴的起點。

什麼是一口?8粒開心果就是一口,10粒花生米就是一口,如果吃北方餃子,半個餃子就是一口。

4

中南海門診部前主任王敏清:吃七八分飽

王老自豪地說:“很多年輕人身體都沒有我好!這是有量化指標的。我50年沒得過感冒,60年體重沒有變過,

心電圖跟教科書上的一樣,沒有高血壓和糖尿病。”

談到養生秘訣,王老說:“首先不要愧對嘴。我愛吃肉,而且還喝酒。喜歡吃的得吃,但是不能傻吃。

吃什麼無所謂,關鍵是要吃七八分飽。”

5

上海中醫藥大學教授何裕民:少吃一口

我一直倡導一個觀點,少吃一口。少吃一口,垃圾就少一點。垃圾少一點,就可以多活一天。

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