介紹您3款養顏補湯

女人不補氣血,你會一天比一天醜,3款【補血湯】經常給老婆喝,氣血兩旺、想不漂亮都難。氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養,以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。

氣血兩虛是怎麼造成的

1、缺乏運動

運動量太少,經脈不能暢通,氣血生成的道路受阻,會導致氣血不足。

2、飲食不當

飲食沒有節制,饑飽無常,不按時就餐;或者偏食,營養不全面;或者飲食有偏食,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會造成脾胃的損傷,導致生成氣血的能量和原料不足,時間久了,引起氣血虧虛。

3、發生意外

如果遇到''傷、車禍、大病、重病,或受到暴雨、風雪、低溫的傷害,都會在短期內傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病,則會緩慢消耗血氣,導致氣血不足。

4、睡眠不足

長期生活不規律,該睡不睡,使機體的血氣沒有恢復的時間,造血也沒有充足的時間。

5、性生活無度

還有一種情況值得注意。那就是房勞過度,性生活無度,會引起傷精,而精血是同源的,腎精損失嚴重,必然引起氣血的不足。

6、過度疲勞

體力勞動過重,長年累月過勞傷氣,氣虛則逐漸導致血的生成動力不足,最終是氣血兩虧。此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。

益氣補血養生湯

1、人參大棗湯

材料:人參10克,大棗5枚。

做法:人參切片備用。大棗洗淨備用。人參放入砂鍋中,加清水浸泡半天,加大棗,煮約1小時即成。

功效:此湯有大補氣血功效。適用於氣血虧虛,虛弱勞損者。

2、當歸生薑羊肉湯

材料:羊肉500克,紅棗10粒,當歸30克,薑20克,陳皮15克。

調料:黃酒1大匙、白鬍椒粉1/2小匙、鹽適量。

做法:紅棗去核,羊肉切大塊,川燙(川燙時可加少許酒和薑);鍋中注入8分滿水,放入陳皮;水開後,放入其他所有材料,以武火煮20分鐘,轉至小火煮3小時40分鐘即可、

功效:當歸可以補血活血,潤腸通便,生薑可以溫中散寒,陳皮健脾化濕。適用於氣血不足、常感手腳冰涼者以及女性痛經患者。

3、當歸黃芪烏雞湯

材料:烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

做法:烏雞肉洗淨,切塊,當歸、黃芪洗淨,一齊置瓦鍋內,加水適量,文火煮熟。調味服食。

功效:氣血雙補,固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者,症見經期不準,經量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。

生活小妙招:踮腳

雙腳同時踮起,只用腳尖著地,兩腿不停地上下抖動。兩腿肌肉不停收縮和放鬆能促進下肢的血液循環;還可雙足併攏著地,用力抬起腳跟,然後放鬆,重複20~30次。久坐的人最好1小時左右做1次踮腳運動。踮腳是一種古老的養生方法,可鍛煉屈肌。從經絡角度看,有利於通暢足三陰經,使下肢氣血運行通暢並溫養肌肉。